白領排毒的方法
文章分類：生活養生
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白領如何排毒？如何在保證工作效果的前提下排解壓力，找回健康的自己?加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任蘇珊·鮑爾曼教授給出瞭身心“1+1”的減壓排毒建議。
白領排毒的方法
專傢指出，不要用吃東西來釋放壓力。高熱量的“美食”，如巧克力會激發人腦釋放出某種化學物質，這種物質讓人感覺舒適並讓人胃口大開。但“美食”常常伴有高脂、高鹽和高糖的弊端，這對身體的健康是不利的。而且靠吃來釋放壓力容易觸發惡性循環，暴飲暴食導致體重增加，體重增加導致更大的心理壓力，而心理壓力又讓人吃的更多。如果您感覺很想吃東西的話，吃一些需要用力咀嚼的食物，因為活動雙顎可以釋放壓力。比如吃一些杏仁、大豆、堅
