健身瑜伽 助你輕松排毒
文章分類：生活養生
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現代人總是在快節奏的生活中跑來跑去，沒有一刻的清閑。身體狀態每況愈下，不妨利用業餘的時間練練排毒瑜伽吧，排毒體內毒素，恢復紅潤好氣色！
健身瑜伽 助你輕松排毒
1、雙手交叉在腦後，閉上眼睛，當我們向左轉的時候吸氣，吐氣向右，這個瑜珈能迅速排出毒素，所以會很容易有堵塞，覺得哪裡不舒服的時候，就要大量喝水。一般這個動作做三分鐘或者五分鐘。 2、雙手舉起來，然後彎曲四指，拇指不動保持這個動作，盡量保持你的脊椎的挺直，手肘也是直的，然後支撐起雙臂。 閉上眼睛，呼吸的時候是用鼻子噴氣，把註意力放在鼻子噴氣上，然後當
