瑜伽排毒瘦身 助你做窈窕淑女
文章分類：生活養生
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說到最有效的排毒方式，就是透過正常的飲食與運動，幫助身體排便與排汗。偏偏現代人容易因為飲食不正常而“便便”不順，再加上又不喜歡運動，長久下來，體內免不瞭積累過多的毒素。不妨做幾個簡單的瑜伽動作吧！
瑜伽排毒瘦身 助你做窈窕淑女
每天下班回傢，不妨也抽出5-10分鐘，做做5招排毒瑜珈吧!雖然做來挺辛苦，但相信持之以恒，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦! STEP1：坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。 STEP2：先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離
