夏季多喝養生粥 解暑防暑最有效
文章分類：生活養生
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夏季養生除瞭讓身體涼快還應要讓體內降降火，那麼夏天清熱祛濕吃什麼好呢？今天小編給大傢推薦夏季的養生粥，清熱健脾，讓你清涼一夏。
夏季多喝養生粥 解暑防暑最有效
五豆粥 原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g 制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。 (2)泡好的豆子放在鍋裡，加入適量的水，大火煮開後用小火熬，1小時之後關火。不要打開蓋子，在鍋裡燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好瞭。 功效：中醫認為，五色入五臟，五豆粥含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素b1、b2、b6和維生素a等物質。綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾
