推薦兩款養生粥清熱解暑又健脾
文章分類：生活養生
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小滿節氣，天氣熱起來，人容易沒有食欲，調胃口應以清淡質軟易消化的食物為主食，多喝粥能清熱解暑，有的能調理脾胃，有利於消化吸收，有條件的可輪換食用，下面小編給大傢推薦兩款養生粥，讓你小滿過得滋潤。
推薦兩款養生粥清熱解暑又健脾
1、綠豆粳米粥 做法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 功效：有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。 2、苦瓜菊花粥 做法：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。苦瓜洗凈去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開後，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥
