排毒祛濕吃10種食物 趕走濕氣更健康

飲食祛濕是極為重要的。在這裡，小編為大傢帶來瞭排毒祛濕應吃的10種食物和3款湯品，快來一起看看吧。

排毒祛濕吃10種食物 趕走濕氣更健康

　　排毒祛濕應吃的10種食物　　糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。　　紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。　　胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤