【春季如何養生】
文章分類：中醫養生
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春天是一個讓人慵懶的季節，春困現象好像每一個人都有。因而，春雨綿綿的日子裡，更加讓人不想運動，不過懂得養生保健的你，還是要多多運動，不管春夏秋冬。
春季養生
快步走步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：每天步行約4.5公裡，時間在30分鐘以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。快步走也可雙手使用手杖，使運動更協調平穩。遊泳遊泳對人體神經、呼吸、消化、肌肉、血液循環有神奇的鍛煉作用，是一種輕松愉快的全身性運動方式。67歲的美國傢庭醫生卡爾·丹尼森博士每周遊5次。他說：“一下水，所有壓力煙消雲散。遊泳讓我身體更靈活，疼痛消失，心臟更年輕”。跳舞跳舞是一種全身運動，
