防暑降溫吃什麼好

防暑降溫吃什麼好？盛夏時節，環境溫度過高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑，因此，防暑除瞭註意物理降溫之外，還要註意在飲食方面的調理。

防暑降溫吃什麼好

當人在炎熱的環境中勞動時，體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失瞭不少水和營養素。而夏天人們食欲減退，也會限制瞭營養的吸收。專傢建議：要註意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。 要補充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素b含量較多。 要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，