夏至如何健康養生
文章分類：生活養生
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夏至來瞭，飲食自然不能再按秋冬“菜單”來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。盛夏之際，營養攝入要均衡，要多吃苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲。但要適量，否則傷胃。夏季人們出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶都是不錯的選擇。另外，炎熱夏季吃冷飲要適度.
夏至如何健康養生
中醫認為夏至進入瞭陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，要註意三忌三宜。 涼拌萵筍 忌空腹飲茶 空腹時飲茶，極易消耗人體的陽氣，而且口味偏重的人喝茶後，容易出現手足疼痛，以及腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，應在餐後飲2～3杯為宜，有饑餓感時立
