上班族適用的養生功四式
文章分類：生活養生
你也會想看的：【慢性宮頸炎的危害】
你可曾聽說過養生功？養生功針對不同人群有著其不同的招式，那麼上班族適合哪種養生功呢？下面就來看看吧！
上班族適用的養生功四式
［一式］曲中求直坐式功) 1.坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放松，把呼吸調勻。 2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。 3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。 4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。 5.手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放松。 提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。 ［二式］和合首府坐式功) 1.坐直，手
