秋季滋補選什麼

隨著立秋節氣的到來，天氣漸漸由熱轉涼，由潮濕轉為幹燥已成趨勢。人體的生理活動亦將隨著“夏長”到“秋收”而變化，秋季滋補就顯得十分重要。

秋季滋補選什麼

　　鱸魚的營養價值　　鱸魚營養價值極高，富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。　　鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等癥，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品，鱸魚多為清蒸以保持營養價值。　　鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的