排毒能促進人體的新陳代謝，美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。那麼排毒的食物有哪些呢？跟小編一起來看一下吧！ 吃瞭可以排毒的三款食物
1.菌類
大半菌類食物都含有豐富的維生素、礦物質、纖維質等營養成份，以及抗癌因子──多醣體，熱量低、口感佳，且具有養顏美容、清血解毒的功效。 這其中含量最豐富的成份之一是維生素B，尤其是維生素B1、B2和葉酸，可以分解脂質、促進新陳代謝的運作、消除疲勞，還可以清潔血液，有益於降低心血管疾病和癌癥的罹患風險。菌類食物含有許多膳食纖維，可保持腸道內的水份平衡，還可以吸收多餘的膽固醇和糖份，輔助身體排泄毒素，有效預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等疾病。
2.海帶
海帶含有高纖維質、高礦物質、高葉綠素等營養成份，可以促進脂肪燃燒、提高基礎代謝率、清潔血液，並排出壞的膽固醇，達到加速代謝排毒之效用。中醫認為，海帶性寒味咸，可緩解代謝不佳、氣血不順所致的阻滯不通，並且可以清熱利水、消痰平喘。 海帶為堿性食物，可改善酸性易胖體質，其成份中的水溶性膳食纖維，可包覆多餘的鹽份和膽固醇，讓它們不易被人體吸收，具有抑制血
