女人排毒養顏應從早餐開始
文章分類：生活養生
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最健康的排毒早餐：水果1)+蔬菜2)+地瓜+米飯1：2：1：1)
女人排毒養顏應從早餐開始
吃法 早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。 選擇一種水果 較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須註重必須符合當地、當季、盛產的原則。 選擇兩種蔬菜 蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才輕易酸堿平衡。 選擇蔬菜的原則： 以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也非凡的高。
