青春期如何補充營養
文章分類：生活養生
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青春期要攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質、水等營養物質，才可能使機體內的同化過程超過異化過程，達到充分的發育。那麼，青春期的營養補充應該註意哪幾個方面呢？
青春期如何補充營養
提倡平衡的膳食供給 平衡膳食是指食物種類齊全，數量比例適當，符合人體需要的膳食。提倡膳食平衡的目的是保證青少年達到全面的營養供給量，使攝入的各種營養素均能滿足其機體的生理需要。因此，青少年每天的膳食應多樣化，粗細糧及副食品的種類和數量都應搭配適當，避免營養素攝入不均。 建立合適的膳食制度 膳食制度包括每日進餐的次數、時間及各餐熱能的分配等。膳食制度的建立應與青少年的生
