您能腸道排毒的幾種食物

在夏季去火排毒成為女性的必修課。排毒似乎永遠和養顏聯系在一起，要想瘦身養顏，首先要排毒，那麼夏季該如何排毒呢？不妨從飲食下手。今天小編要為大傢推薦的就是讓您能腸道排毒的幾種食物。

您能腸道排毒的幾種食物

　　1.糙米　　腸疏通“管道工”.糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。　　將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。　　2.海帶　　腸蠕動的“加速器”.海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。　　海帶的最佳吃法是清蒸，這樣