【春季如何正確運動】

一年之計在於春，戶外運動興致增。春季萬物復蘇，氣候轉暖，正是舒筋活骨的最佳時節。但酷愛在“杏花雨”、“楊柳風”中打籃球的小張卻出師未捷身先“傷”，拖著一拐一歪的彎曲大腿前來醫院就診，經詳細檢查後確診為大腿內側半月板損傷。老宗醫養生在線特約專傢王海東提醒說，春天不僅是放松健身的好時節，同時也是運動傷害的高發季。春季運動不熱身，“健身”容易變“傷身”。

春季如何健身

春季要運動，熱身須“先行”為何春季運動要讓熱身先行？王海東解釋，讓熱身先為運動“打底”，緣由有二：一是“潛伏”瞭一冬的人體肌肉比較松弛、關節粘滯性較強，韌帶較為僵硬，中樞神經協調性偏低，身體各器官