骨盆瑜伽消腫
文章分類：生活養生
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我們的身體總會有一些腫脹的情況，當然腫脹的情況很多，比如說水腫或者其他的。根據腫脹的不同情況，得到的關於腫脹的治療方法也不一樣。今天就跟著小編一起來瞭解一下骨盆瑜伽消腫。
骨盆瑜伽消腫
有意識地將骨盆立起，進行骨盆瑜伽，可以改善我們的淺呼吸狀況，培養出易瘦體質。尤其針對有小腹贅肉困擾的mm，最好是在空腹的早上進行，或者是睡前進行。要避免飯後進行。 骨盆立起的正確姿勢 盤腿坐在地面上，背肌挺直，臀部左右兩側的坐骨都要貼地。感覺坐骨垂直地向地面刺去的感覺。 NG--腰部過於前凸，導致坐骨前傾。 NG--坐骨後傾導致骨盆無法立起。 深呼吸的方法 盡量用鼻子呼吸，吸氣的時候胸部周圍膨脹，吐氣的時候從下腹部將空氣推出。 骨盆瑜伽前
