解決便秘的小秘方

便秘是因為糞便停留在腸腔過久而幹硬，造成排便困難的癥狀。每個人的排便習慣不同，如果排便順暢、大便不過於幹硬，不管是每天，或2~3天才上一次，隻要排便周期“規律”，都算正常。要是原本每天排便，最近反而超過3天以上才上一次，就算有便秘的問題。

　　解決便秘小妙方1：肚臍呼吸法

　　平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孑進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經臍孔而出。隻要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。

　　解決便秘小妙方2：大步健身法

　　暢快淋漓的運動對通便大有助益。你完全不必受健身條件的限制，隻要穿一雙平底鞋推門而出，疾走半小時，24小時內就會有“感覺”。　　小編提醒