跑步機減肥計劃

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。很多人選擇用跑步機減肥，那麼跑步機減肥計劃是什麼呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　跑步機減肥計劃　　首先，跑步機減肥，勝在堅持。每天堅持跑20分鐘以上，長此以往，減肥是肯定能減肥。那麼就得一直堅持下去。而同時，還應註意的是，運動的過程應是不間斷的，不能跑一會歇一會。並且跑步機的速度也不要調的太快瞭，運動的強度保持在自身最大運動強度的75%左右即可。能做到這樣，那麼減肥是一定有效的。　　還有人會問，跑不動可以用走的嗎？當然可以的，跑不動千萬不要強迫自己跑，但也不要停下來，這時候把跑步機速度調慢一點，慢慢走，多走一會，至少半小時以上，也是能達到減肥的效果的！　　那麼還有人說，用跑步機減肥的效果