一個月減肥計劃

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。想要順利的減肥，減肥計劃要制定好。那麼一個月減肥計劃是什麼樣的呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　一個月減肥計劃　　想要減肥，那麼就一定要懂得克制，吃得瞭苦，下得瞭狠心，才可以減得下肥。今天小編為大傢推薦一個月節食減肥得計劃：

　　第一周：戒油戒葷戒辛辣

　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，飲食最好選用清蒸、水煮的方式，但同時不要忘瞭營養，可以吃雞蛋補充蛋白質。　　推薦菜譜：饅頭、水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛奶、全麥包等。

　　第二周：均衡營養促代謝

　　排毒清腸之後，身體輕松許多之後，就要開始補充營養瞭。這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，以及一些維生素豐富