孕婦吃什麼東西可以補鋅

我們都知道，對於孕婦來說為瞭肚子裡寶寶的健康成長，是需要補充各種營養元素的，因為在生活中要註意補充鈣鐵鋅硒維生素等東西。那麼孕婦吃什麼東西可以補鋅呢？今天就跟著小編一起來瞭解一下。

　　牡蠣、麥芽　　牡蠣麥芽當中的鋅含量是很高的，孕婦可以選擇這兩種食物來幫助補鋅。在選擇補鋅的時候，孕婦一定要根據孕婦的體質來選擇補鋅的食物，因為並不是所有含鋅量高的食物都是適合孕婦的。同類的食物還有牛奶、瘦肉、核桃、花生等食物，也可以幫助補鋅。　　白菜、魚類　　其實白菜和魚類的鋅含量也是很高的，對於孕婦來說在綜合補充食物是有效的，在選擇肉類的同時，也要選擇白菜、魚類等東西對身體進行補充，在補充鋅含量的同時，也可以補充蛋白質等等。南瓜、茄子、豆類等東西也是很好的食