如何用瑜伽排毒

哪些瑜伽動作排毒養顏？大傢都知道瑜伽可以緩解身體疲勞，增強身體柔韌性，其實，瑜伽還可以排毒養顏，那麼哪些瑜伽動作排毒養顏呢？下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽動作排毒養顏，看看吧。

　　1、弓式　　仰臥，背部著地，雙腳分開並完全著地，雙腿彎曲，雙臂反轉，雙手置於肩膀下方，手肘指向天花板。慢慢抬起臀部遠離地板，如圖中姿勢，做成弓式，頭部放低，腹部向上挺起。　　2、阿帕那式　　仰臥，將膝蓋彎曲至胸前膝蓋並攏、雙腳分開)，雙手分別放在兩膝上，整個練習中雙手都要放在這個位置，吸氣時伸直手肘，緩慢推動膝部與身體分離，呼氣時雙膝收回至胸前。重復10-20次。練習時臀部要一直與地面接觸，練習時采用勝利式呼吸法。　　3、蜷縮式　　仰臥，背部著地，右腿伸直置於地