男人滋補的原則是什麼

飲食養生對於男性來說，是非常不錯的方法，但是隻有正確的方法才能帶來理想的滋補效果哦!那麼男士滋補養生需要註意什麼呢?哪些食物能夠幫助男性養生呢?下面就讓小編為大傢介紹下男性滋補必備的五個原則，以便大傢更好的進行養生的工作吧!

　　男性滋補的五個原則　　1、正確對待蛋白質　　許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。　　2、重點是鋅　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。　　3、對鐵可放松　　男性對補鐵可放松　　缺鐵的男性為數不足1%;