【節後綜合征】

每到周末或節假日快過完時，你會不會有一種不想上班的憂傷？沒關系，老宗醫養生在線營養膳食專傢唐秘密為大傢列出一份食品清單，稱這10種食物最有助於振奮你低落的情緒：

黑巧克力

10種食物讓你告別“節後上班恐懼癥”

黑巧克力：它能向人體釋放多種能改善心情的神經傳遞素，如增強興奮度的苯乙胺和可可堿以及能向大腦釋放“快樂化合物”血清素的色氨酸。大馬哈魚：富含歐米加3脂肪酸，可幫助情緒不再低落。燕麥：能緩慢釋放糖分，避免血糖水平大起大落，從而改善心情。雞蛋：富含維生素Ｂ12，而情緒低落抑鬱與維生素Ｂ12缺乏有關。巴西果：硒攝入不足也會影響心情，而巴西果正是硒的“富礦”。南瓜子：富含鎂，有助於振奮精神、調整情緒。大麥：另一個幫助向大腦釋放“快樂”的色氨酸功臣。瘦紅肉：保證體內鐵元素充足