腳扭傷怎麼快速消腫

腳扭傷後最突出的癥狀就是扭傷部位會出現疼痛腫脹的情況，處理不及時就會導致腫脹程度加劇，因此，對於腳扭傷後的消腫就成為受傷者平時需要掌握的技能。對 於很多腳扭傷受傷者來講，如果對腳扭傷的急救措施不瞭解，很多人都會采取先熱敷後冷敷的舉措，其實這種方法隻會加大腳扭傷部位的嚴重程度，因此，接下來就 為大傢對腳扭傷後的消腫方法支上幾招。

　　方法/步驟　　腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後盡快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。　　冷敷幾次後，大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上