【頸椎病】
文章分類：人群養生
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對於白領來說，由於經常伏案工作，久而久之頸椎病就找上門來，讓人難受。該如何養護白領的頸椎，有什麼樣的方法可以有效緩解頸椎病疼痛呢？
如何避免惹上頸椎病
如何避免惹上頸椎病1、保持正確自然的坐姿要防止頸椎病的第一招，就要保持正確的坐姿，頭部略前傾，保持頭、頸、胸處於正常的生理曲線。這點一定要記住，因為頸椎病大多數是因為坐姿不正確而引起的，而且坐姿不正確還會引起其他的毛病。2、的的讓頭頸部左右轉動在低頭伏案1-2個小時後，應該有目的地讓頭頸對於白領來說，由於經常伏案工作，久而久之頸椎病就找上門來，讓人難受。該如何養護白領的頸椎，有什麼樣的方法可以有效緩解頸椎病疼痛呢？部左右轉動數次，轉動時要註意動作要輕緩，慢慢達到最大的轉動位置。3、進行聳肩運動把肩部向上聳，盡量爭取用肩部接觸到耳朵，然後再放下。這運動需
