【什麼辦公室減肥操最有效】

對於絕大多數的白領來說，很大部分的時間都是在電腦前度過的，在辦公室工作的OL總是抱怨自己沒時間減。其實，運動減肥根本就不用單獨抽出時間。不需要專門的運動服，需要的隻是付諸行動的決心！接下來教你幾種辦公室減肥操的動作，簡單的動作一學就會，OL減肥再也不是老大難問題！

辦公室減肥操有哪些

1、肩胛骨活動法

針對辦公室減肥，肩胛骨活動法非常的簡單，而且也非常的有效，這個辦公室減肥動作隻需要在椅子上就可以完成。首先坐好，腰背挺直，將雙手彎曲放在腦袋後面，讓上手臂部位緊貼著我們的耳朵，保持下半身不挪動，往左邊扭動腰部，然後再往右邊扭動腰部，如此反復進行，來回十次即可。

2、甩臂操

在辦公室減肥操中，甩臂操也是一種非常有