上班族長期坐在辦公室，導致身體不適，其實很多人都是非常想活動一下的，但由於工作繁忙，要想騰出一點時間運動一下真是很難，下邊給大傢推薦一下適合上班族運動的小方法。
上班如何活動
在辦公室運動照樣有方法
1、我們多數時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。 選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作的時候，一定要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度。另外，你可以給背的下部墊上一個柔軟的靠墊。 2、復印文件的時候，你可在等候的過程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有節奏地轉動自己的頭部等，伸展自己的四肢。這些
