上班族夏季養生註意事項
文章分類：人群養生
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很多上班族由於工作壓力，經常坐在辦公室裡面，甚至加班加班，飲食不規律，導致很多上班族體質差，經常容易生病，那麼上班族應該註意什麼？應該如何保養呢？
上班族
1、午睡的睡姿原則是不壓迫內臟器官，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。午睡最好能睡床上或沙發上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子。最好在午飯後休息十幾分鐘，再午睡。建議睡前不要吃得太飽或太油膩。 2、飯後站立15-30分鐘，不僅有利於食物的消化吸收，還能防止出現小肚腩，除去胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好。 3、午休時最好及時做一個面部冰敷，這對於修復曬傷的皮膚非常有效。可以用手帕
