久坐辦公室怎麼減肥

很多白領的工作都需要長時間的坐在電腦面前，久而久之身材就會走樣。如果還有喝咖啡或者其他不良的習慣的話，就會出現肥胖的癥狀，那麼，久坐辦公室怎麼減肥呢？

久坐辦公室怎麼減肥

　　久坐辦公室怎麼減肥

　　我們每天大部分的時間都是在椅子上度過的，所以臀部的贅肉就會不斷的堆積，辦公臀就會出現。其實坐著的時候也可以鍛煉，隻要腰挺直、單腳慢慢上，然後用力前伸，雙腿交替20次就可以瞭。　　上班的時候不是非要坐電梯，對於那些樓層不是很高的白領來說，一步邁兩層臺階，慢慢爬就可以，能有效的伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，久而久之，魅力電臀就出現瞭。　　想要減肥，最好的方法就是養成良好的生活習慣，在工作之餘，利用業餘時間進