中醫教你遠離熬夜後各種不適
文章分類：人群養生
你也會想看的：【吃葡萄會胖嗎】
盡管許多人都知道熬夜對身體健康不利，可因為工作、生活等原因，還是有越來越多的人加入瞭熬夜大軍。
中醫教你遠離熬夜後各種不適
熬夜的結果是什麼呢？皮膚暗淡、精神疲憊、渾身酸痛、胃不舒服……很多時候我們是“明知山有虎偏向虎山行”，那麼假如熬夜是不可避免的，應該怎樣做才能將身體損害降到最小呢？且聽聽長春市中心醫院中醫科副主任裴智梅教授怎麼說。 熬夜吃啥夜宵 裴智梅教授指出，如果經常熬夜，適當補充夜宵是有必要的，“粥品是首選”，她說，豬肝粥、黑米粥都是不錯的選擇。八寶粥裡面有糯米、谷類再加上核桃、豆類，可以益氣補身緩解身體疲勞和精神壓力。煮粥加白蓮可調節失眠，加山藥益氣，
