12招讓你甩掉頸部肥肉

如何預防肩頸疾病？如何才能甩掉這些肥肉呢？如何預防肩頸疾病呢？其實拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大傢幾個頸部減肥的方法，幫助打擊避免脂肪囤積，輕松瘦全身，預防肩頸疾病，一起動起來吧。

頸部減肥的方法

　　1、肩膀：左手伸直抬起前平舉，右手從下方托住且握住左手手肘上面一點。左手放松，保持身體不動，右手將左手反復往右拉。然後換一隻手繼續練習。　　2、三頭肌：雙手環抱胸前，兩手盡量往後背延伸，延伸至極限狀態，保持10秒。反復練習5次。　　3、後背：找一個靠背與腹部差不多高的沙發或欄桿，背靠沙發站立，雙手扶住沙發靠背，身體反復往後壓。　　4、腰部：仰臥在床上，雙腳彎起，雙手抓住雙腳小腿。保持上半身貼住床面不動，抬起雙腳盡量往胸腹靠近，反復練習20次。　　5、胸部：拉