辦公室一族秋季養生有新招
文章分類：人群養生
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龔醫生認為，秋季養生貴在養陰防燥，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務。辦公室一族可通過飲食調養、起居調攝、運動鍛煉、精神調養、疾病預防等方面，輕松應對秋季養生難題，平平安安度過秋天。
辦公室一族秋季養生有新招
飲食調養 秋季天高氣爽、氣候幹燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，多吃酸味食品。時常熬夜的上班族盡量少食或不食蔥、薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物，適當多飲水，多吃潤肺生津、養陰清燥的食物。辦公室一族除大量喝水外，可以泡一杯綠茶或是養生的花草茶。
