上班族壓力過大怎麼辦 應該如何減壓

壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試著慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有關，上班族要如何緩解壓力呢？

上班族壓力過大怎麼辦

　　1、香氛減壓　　有許多的植物精油芬芳可以很好的安慰人體，起到的舒緩緊張心情的作用。在辦公室預備一個噴鼻壺裡面放入天然的方向制品，當壓力大的時刻，拿出來聞一聞，對於安神起到瞭很好的舒緩作用。　　2、減壓午餐　　當工作的任務壓力很大時，午餐必定要有針對性。比方可以多選用一些含有硒元素的食物，比方大蒜、魚類;富含維生素B的各類谷物，咖