上班族預防頸椎病的方法有哪些
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生活中有許多的上班族都是每天久坐在電腦桌面前的。因此很容易導致患上頸椎病等骨科疾病，對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能幫助我們預防呢？下面給大傢介紹上班族如何預防頸椎病，供大傢參考。
上班族預防頸椎病的方法有哪些
1、避免不良睡眠習慣 很多人在睡覺的時候總喜歡用一些高枕的枕頭，這些枕頭很容易導致你患有頸椎病，特別是一些頸椎病患者更應該拒絕這類枕頭。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能，因此在睡覺的時候要註意應該盡量的選擇一些高度正好的枕頭，以免誘發頸椎病。 2、做頸部肌肉鍛煉 主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力
