白領辦公室瘦身大法

白領們每天都做著，運動量又少，沒一段時間屁股、背部、大腿就滿是贅肉，鬱悶吧！小編要告訴大傢2個在傢在辦公室都能用的話是那個的瘦身方法，幫助大傢快速達到一個好身材。

白領辦公室瘦身大法

　　1、忙瞭一天，好累啊，使勁什伸個懶腰吧，真是太舒服瞭！　　▲動作要領：肩部緊貼椅背，手臂伸直，腿部放松。　　▲鍛煉部位及效果：肩部、頸部、以及胸部的肌肉，將上半身充分展開，平常不駝背，可以顯得人更有精神。　　2、經常腰疼、背疼沒關系，在椅背上輕靠一會兒吧。　　▲動作要領：斜靠在椅背上，雙腳離地，堅持一會兒，反方向再做一次。　　▲鍛煉部位及效果：腰、背部肌肉。腰部有力，可以使人顯得更挺