現在很多的上班族都可以稱之為坐班族，每天坐著工作很容易背痛。那麼該怎麼辦呢？如何預防呢？下面就來看看吧！
坐班族防背痛從細節開始
觀察你的姿勢 當脊柱處於自然豎立的地位時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常地位，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應努力堅持良好的姿勢。 給背部以支撐 另一種援助堅持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可認為背下部供給支撐，減輕對肌肉的過多壓力。尤其當你坐在沙發上看電視或長間隔行車時，記著給自己買個腰枕，並經常變換靠
