5分鐘保健操讓白領告別肩頸酸痛

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一般計算機族最常見的上網後遺癥是肩頸酸痛，由於身體長時間缺乏伸展，容易變得僵硬，嚴重者麻木感會從肩頸延伸至手腕，甚至出現脊椎側彎、駝背、頭痛及胸悶。

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　　青少年正處於骨骼發育期，更須留意姿勢不良，造成外觀上的變形，不僅影響心肺功能，也會讓人失去對外表的自信心。　　此外，不良坐姿也容易引起腰部疼痛，例如，為瞭看清楚屏幕，過度前屈上半身，久而久之便可能脊椎椎間盤後凸，嚴重者會出現下肢酸麻無力等癥狀。　　所以，千萬別以為隻是稍微姿勢上的疏忽與偷懶，無傷大雅，這可是會帶來嚴

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