補腎根本不需要亂七八糟的藥 6個動作就可以

腎臟是人體重要器官之一，而冬季是補腎的季節。補腎，不需要購買昂貴的保健品，也不需要那些復雜的食療方法。今天教大傢做幾個小動作，就能有補腎的功效。

補腎

補腎的動作1、按摩耳朵中醫認為腎是先天之本，人的耳朵上分佈著許多和腎臟相關的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養腎的良好效果。2、按摩小腹在晚上準備睡覺的時候，可以平躺在床上將雙手互相搓熱後輕輕地按摩小腹，具體位置是肚臍下方三寸處。對其進行大約兩百次左右的按摩後便可以起到補腎納氣的作用。3、按摩腳心腳底的湧泉穴可入腎經，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。因為在中醫理論中，湧泉穴是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強腎效果。4、鳴天