白領久坐腿腫該怎麼辦

上班族坐瞭一整天，回去後可能會發現自己的腿粗瞭一點點。不用懷疑，這就是“水腫”瞭。這可能源於淋巴循環不暢，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液循環，導致水腫現象。

白領久坐腿腫該怎麼辦

　　1、利水食物消除水腫　　體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗幹凈後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。　　2、多多按摩消除水腫　　先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝，幫助促進循環，減少水腫的情況。　　3、平時飲食重在清淡　　容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，不要吃得太咸，否則水分不