上班族久坐腰酸背痛怎麼防
文章分類：人群養生
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上班族的一個通病就是非常容易腰酸背痛，那麼怎麼預防呢？下面就來看看吧！
上班族久坐腰酸背痛怎麼防
一、治療原則： 1.使背部肌肉放松，加速復原——如臥床休息以壓除重力對身體的影響；保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。 2.適當運用藥物，加強療效——如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫囑服用。 3.接受物理治療，緩解疼痛——利用溫熱或電氣等機械力量所產生的物理能量其鎮痛的效果，組織調整回原來的正常狀況。 4.月常保健及腹肌、背肌的復健運動。 二、治療方法 1.保守療法：如臥床休息，正確作息
