上班族如何減小肚腩

上班族整日久坐不動，是最容易坐出大肚腩的人群，不少女生，工作不到一年腰裡就有瞭遊泳圈，那上班族如何減小肚腩呢？下面就隨小編一起去瞭解下吧。

上班族如何減小肚腩

　　1、腹式呼吸　　對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看瞭這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，隻要幾個星期，不但小腹會趨於平坦。　　2、多做傢務　　上班族本來就很少運動，所以隻能在不可不做的傢務上下功夫。屬於這類型的OL，隻需要記住一個原則——避輕就重。譬如，打掃房間的時候不用吸塵器，而是用掃把和抹佈清掃。在辦公室也可以