【冬天泡腳的好處】

老人早晨泡腳也能養生1.選對泡腳桶：老年人早晨泡腳的時候最好選擇一個比較深的木桶，這樣才能達到水多、熱量高、時間長的效果。不然隨隨便便拿一個桶裝點水泡一下，起不到任何效果。同時選擇木桶也是因為木桶比較容易保溫，而且貼近自然，老年人比較喜歡。

2.要選擇加熱設備：在我們日常生活中的那些市場上賣的泡腳桶，是沒有加溫設備的，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼瞭，不得不向桶裡加熱水。所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。3.泡腳最佳水溫：泡腳的水溫尤其要註意，不能過熱或過涼，通常是選擇38℃-43℃的水溫為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。4.泡腳時間要適宜：老年人泡腳的時間也是重要的一點，泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次就好瞭。雖然沐