【老人運動要註意什麼】
文章分類：人群養生
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研究證明：適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響，可以促進中老年人生理機能改善，預防疾病，延緩衰老，提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果，還有可能影響身體健康。有慢性病的老年人，運動時要特別小心。
老人養生
患有慢性病的老人運動要小心1、心肺疾病老人可進行緩和的運動，如太極拳、散步等，最好不要做遊泳、打球、跑步等劇烈活動，運動過程中要攜帶急救藥品，如硝酸甘油等，且勿單獨活動。運動過程中若出現心慌氣促、胸痛胸悶等，應立即停止運動，就地休息，服用攜帶的急救藥物。2、高血壓老人確保血壓控制好後進行運動，盡量控制在130/80mmHg左右，患者應選擇溫和的運動方式，如散步、太極拳等，避免可能誘發血壓升高的運動方式，如舉重、屏氣等。3、糖尿病老人應避免運動強度過
