【春季老人養生要註意什麼】
文章分類：人群養生
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一年之計在於春，在廣場上或是公園裡，經常能看到老年人在鍛煉身體。適當的運動鍛煉，能夠幫助老人起到延年益壽，保障身體的健康以及身心愉快的效果。但是專傢提醒，由於老人特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時，有幾點是需要註意的，下面就一起來瞭解下。
春季老人鍛煉註意事項
老人春季鍛煉五不宜第一是鍛煉強度不宜太大人老瞭之後，由於肌肉會慢慢變松弛松弛，四肢功能不像年輕的時候那樣協調，並且關節的韌帶也會逐漸僵硬，整個冬天，不少老人的活動量比平時下降很多。因此，在進入春季要開始鍛煉的時候，要以恢復身體機能為主要內容，先做一些有關軀體的舒展和關節的運動，運動量以及運動強度都不要太大，同時在鍛煉的時候，要先做一些準備運動，避免因為突然間運動而導致意外傷害的發生。第二是不宜外出鍛煉不宜太早目前處於初春的情況，
