【夏季老人健康飲食】

文章分類：人群養生
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老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在“濕熱”環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種“苦夏”癥狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。

夏季老人養生

老人夏天飲食要註意什麼

1.葷食不過量。最好選用去皮禽肉如鴿肉、鴨肉等)、魚蝦類等平涼性肉食。2.主食不過少。盡量做到粗細糧搭配，品種多樣化。可以在補充人體所需要的熱量的同時，補充多種維生素、礦物質。3.每天一瓶奶。有人因為夏季天熱，怕牛奶“上火”而停奶，其實沒有必要。可以根據個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受的老人，可以選擇豆漿等替代品。4.豆類不可缺。對健康而言，“大豆比黃金”。因為大豆制

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