秋天吃什麼最益身體健康 推薦4種養生佳品

到瞭天氣幹燥的秋天，人們就更加開始註重養身問題瞭。並且秋季晝夜溫差大，人體的抵抗能力也比較差，稍不註意就可能會遭到細菌的侵襲，引起一系列的健康問題。那麼秋天吃什麼最益身體健康呢？下面哈秀小編就給大傢推薦四種秋季養生佳品。

大豆

1、大豆大豆被稱為“蛋白黃金”，也就是它其中含有豐富的蛋白質。相比於其他的植物蛋白質來說，大豆中的蛋白質不含膽固醇，而且其中蛋白質的含量也是高於其他的動物蛋白質，所以秋天吃大豆絕對是補充蛋白質的最佳方式。要知道蛋白質可是身體最主要的能量來源，並且它對於身體細胞的修復和新生都起到瞭非常重要的作用，多吃不僅有利於身體健康，還能夠美容養顏。2、黑木耳眾所周知，黑木耳中富含大量的鐵元素，而鐵是血紅蛋白的重要組成部分，如果我們的身體缺鐵，那就容易導致頭暈