冬季老人預防腰椎疾病的方法

冬季天氣轉涼有許多的老年人容易患者一些骨科疾病。而腰椎病就是在冬季最容易爆發的骨科疾病。那麼對於這樣的一種疾病，下面給大傢介紹冬季老人預防腰椎疾病的方法，供大傢參考。

冬季如何預防腰椎疾病

1、老年人可能要面臨一些更繁重的傢務勞動，如做飯、看孩子這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據 自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能著急，避 免因突然用力而造成扭傷。2、老年人應經常參加適度的運動，如太極拳、爬山，散步、門球、遊泳等，加強對關節、肌肉的鍛煉， 提高關節的運動能力，如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加。3、老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機 體的衰老過程。4、在發生