【老年人驚蟄養生的講究】
文章分類：人群養生
你也會想看的：抗菌就吃金針菇
“春雷響，萬物長”， 驚蟄是生機萌動之時，人體陽氣處於上升階段，在這時間段中老年人特別要做好保養工作，要點是保陰護陽、補益脾胃、舒緩肝氣、調養情志，尤其註重肝臟和脾胃的護理。在這氣溫變化幅度較大，疾病多發的季節，除瞭飲食以清淡為主外，多運動、睡眠充足不可少。
老年人驚蟄養生講究多
驚蟄養生利器一：梨驚蟄時節，氣溫還是偏低和幹燥，容易上火。所以在日常的飲食上還要多增加生津潤肺的食物。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，意為與害蟲別離，而梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。值得一提的是，梨可以生吃，也可以蒸熟、切片後與冰糖、銀耳等一起煮水食用。但因
