【老人常失眠怎麼辦】

在生活當中有很多人睡眠質量特別差，總是會失眠，這對於老年人的健康影響也是十分大的，那麼失眠的治療方法有哪些呢?如何治療失眠比較好呢?大傢下面就跟著我一起來看一看如何治療失眠吧！

老人失眠如何治療

1、加強身體鍛煉失眠比較嚴重的老年人在早上可以做一些鍛煉，加強身體鍛煉，有利於晚上的睡眠。比如太極、慢跑這些都可以，不僅可以強身健體，還能使心情愉悅，心情一旦放松瞭，晚上就比較容易入睡瞭。規律作息時間老年人如果早些時候睡不著的話，可以先跟傢裡人聊聊天，看看電視，等到晚點再去睡覺也無所謂，等到有困意再去睡覺，然後形成一個規律的睡覺時間。這樣就能形成一個規律的睡眠習慣，也比較好入睡，至少能睡得比較安穩些。2、合理飲食酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解鬱、安神